Un psicólogo explica cómo cortar los bucles de pensamiento por la noche, advirtiendo que “intentar dejar la mente en blanco no funciona”.
Un psicólogo ofrece consejos para lidiar con los bucles de pensamiento que dificultan el sueño.
Ansiedad nocturna
En momentos de tranquilidad, la ansiedad puede intensificarse debido a la falta de distracciones.
Estrategias efectivas
El psicólogo advierte que “intentar dejar la mente en blanco no funciona” y propone otras estrategias, aunque no se detallan cuáles.
