Expertos avalan cinco estrategias para conciliar el sueño después de despertarse a mitad de la noche. Factores y soluciones.
Expertos ofrecen cinco estrategias para volver a dormir tras despertarse a mitad de la noche. Factores biológicos, ambientales y conductuales, como el estrés, la apnea obstructiva y el consumo de cafeína, explican este fenómeno.
Estrategias para dormir
Existen diversas estrategias avaladas por expertos para conciliar el sueño nuevamente después de un despertar nocturno.
Causas del despertar nocturno
Factores como el estrés y la apnea obstructiva pueden contribuir a los despertares nocturnos. Identificar la causa es clave para encontrar una solución.
